Попадайки някъде между седящо бюро, бюро за сядане и стационарно оборудване за фитнес, Flexispot Deskcise Pro V9 е по същество изправен велоергометър с регулируем плот, закрепен отпред. Това е сравнително проста идея, но Flexispot прави концепцията им за седящо-преместено движение с огромен скок с този хибрид за мотоциклет. Такава инвестиция може да окаже трайно въздействие върху вашето дългосрочно здраве, в зависимост от това как я използвате.
Спецификации на Flexispot Deskcise V9 ProЦена: $399
Тегло на велосипеда: 300 паунда
Тегло на работния плот: 110 паунда
Диапазон на височината на седалката: 29,6 до 37,2 инча
Диапазон на височината на работния плот: 34,5 до 47,2 инча
Размер на работния плот: 22,8 х 20 инча
Размер на велосипеда: 48,4 x 37,6 x 22,8 инча
Тегло: 76 паунда
Само не забравяйте: самостоятелно, настолен велосипед не замества правилната фитнес и хранене. Въртенето на колелата с този калибър оборудване няма да преобърне последиците от неактивния начин на живот за една нощ. За някои демографски данни обаче - като хора на средна възраст с леки оплаквания от крака - стоящите бюра (и велосипедите под бюрото) могат да бъдат отличен инструмент за подобряване на качеството на живот.
Всеки има пътуване за фитнес, а що се отнася до професионалната производителност, ергономично стабилната работна станция е пословична стъпка в правилната посока.
Причини да вземете настолен велосипед (или изправено бюро)
Основният принцип тук е доста прост: заседналите неща - като гледане на телевизия, сърфиране в мрежата или проверка на имейли - стават незабавно активни, когато хвърлите велоергометър в сместа. Освен това всеки ден е обвързан с технологиите си и колкото повече време прекарвате прегърбен над клавиатура на лаптоп с лоша стойка, толкова по -лошо е за врата, гръбнака, бедрата и коленете. От цялостна гледна точка неудобното офис пространство може да се превърне в бомба със закъснител за потенциални наранявания- както краткосрочни, така и дългосрочни.
Според Американската асоциация по хиропрактика болките в гърба са причина №1 за увреждане в световен мащаб; половината от всички работещи американци признават, че имат симптоми на болки в гърба, което представлява над 264 милиона загубени работни дни всяка година. И според TheGoodBody.com, 54% от американците, които изпитват болки в кръста, прекарват по -голямата част от офис часовете си седнали. В края на деня навиците, насочени към стоене, са недвусмислено по-здравословни от часовете на тесна, нездравословна стойка.
За да допълни своите продукти, Flexispot има информативна, добре проучена уелнес секция на уебсайта си, която да ви помогне да създадете по-ергономичен начин на живот.
Бележка на редактора: Като 180-килограмов, 6-футов-3-инчов 30-инчов с две замени на ACL в лявото коляно, седенето за дълги периоди от време е битка нагоре; Винаги съм по -удобна на крака. Също така претърпях трансформация за отслабване от 70 килограма в края на 20-те си години и съм добре настроен към промените в начина на живот, които ми помогнаха да стигна до там. Преходът от заседнал начин към навици за стоене беше от решаващо значение, като ми помогна да сваля теглото - и да го отслабна.
Опции за конфигуриране
Flexispot произвежда два вида настолни велосипеди в два различни цвята: черен или бял. Моделът Deskcise Pro V9 функционира като истинско бюро (макар и миниатюрно), тъй като десктопът с размери 22,8 x 20 инча е прикрепен директно към рамката на велосипеда. По -евтиният V9U обаче прекъсва прикачения файл на работното пространство; просто премествате рамката под избраната от вас маса, за да започнете да въртите педалите, докато работите.
Устройството Pro V9, което тествах, обикновено струва $ 399 на Flexispot.com, но към момента на писане той се продаваше за $ 309. (По същия начин моделът V9U от $ 349 се продаваше за $ 259.)
В допълнение към настолните велосипеди Pro V9 и V9U, Flexispot предлага голямо разнообразие от други „решения за седене-преместване“:
- Преобразуватели за стоящи бюра - Тези настолни рамки ви позволяват да превърнете съществуващото си бюро в бюро за сядане - необходимо е минимално сглобяване.
- Бюра с регулируема височина - Тези преносими работни станции са достатъчно големи, за да заменят старото ви бюро, и се предлагат в безброй форми и размери. (Налични са опции за електрическо и ръчно регулиране на височината.)
- Самостоятелни рамки - Тези разширяващи се рамки могат да бъдат прикрепени към почти всяка повърхност, която желаете, и са божи дар за всяка работилница „Направи си сам“. (Три цветови опции: бял, черен и сив.)
Настройвам
За разлика от пълноразмерните изправени бюра, чието сглобяване може да отнеме час или повече, Deskcise Pro V9 е готов от кутията само за няколко минути. Всичко, което трябва да направите, е да обърнете педалите, да извадите междуосието и да прикрепите работния плот с включения шестостен ключ. (Между другото, ръководството с инструкции на Flexispot е доста очарователно.)
Всъщност нямах проблем да настроя това нещо в хола си. При 76 килограма обаче това не е най -леката измислица; в зависимост от вашата собствена сила на горната част на тялото, изваждането на тези колела и завъртането на мотора може да е работа за двама души.
Педалите имат оранжеви светлоотразители, които изглеждат добре, но също така са любопитен избор на дизайн, тъй като няма да вземете точно това нещо на пътя; гумените капаци на педалите са включени, за да осигурят по -добра подложка за голи пръсти.
Обърнете внимание: работният плот се надрасква лесно и е податлив на повреди по ъглите, ако не внимавате. За цената бих искал да видя по-тежко работно пространство. (Или поне опцията за надграждане на материала.)
Дизайн, комфорт и лекота на използване
Височината на седалката се регулира между 29,6 и 37,2 инча, а височината на работния плот се движи между 34,5 до 47,2 инча височина. Това оставя много място за микро-персонализиране, особено след като работният плот също се плъзга напред и назад. Flexispot казва, че тези измервания са идеални за тела с височина 5 фута-1 и 6 фута-2. Като някой от по -високия край на тези параметри бих бил склонен да се съглася.
Що се отнася до вашата работна повърхност, работният плот на мотора с размери 22,8 x 20 инча е достатъчно голям за 17-инчов лаптоп (със свободно място), а вградената подложка за китката прави по-ергономично изживяване при писане. Не е нужно да използвате този мотор изключително за домакинска работа; въртете педали, докато гледате телевизия, четете книга или работите върху следващия си проект за плетене.
Регулирането на седалката и работния плот беше лесно; не могат да се намерят лепкави лостове или тромави механизми. Възглавницата на седалката обаче може да бъде по -удобна, в зависимост от вашия тип тяло. Костното ми дупе започна да ме боли след около 30 минути, което послужи като органично напомняне да ставам и да се разхождам от време на време. (Разбира се, има едно просто решение за това. И съм сигурен, че седалката става по -удобна при продължителна употреба.)
Deskcise Pro V9 се поддържа от четири стабилни, сгъваеми крака, които ви позволяват да търкаляте мотора от стая в стая с лекота - но не прекалено лесно; движението на колелата може да бъде по -плавно, докато го бутнах, и те издават известен шум, когато са в движение. Моторът остана неподвижен, докато въртя педалите, благодарение на вътрешния сензор за гравитация, който блокира колелата на място.
Изгаряне на калории, докато работите
Внимавайте: Deskcise Pro V9 не е класиран като велоергометър от професионален клас. (И ако упражненията са причина №1, поради която пазарувате неподвижен велосипед, може да искате такъв, специално проектиран за целта.) Така че, ако смятате, че това ще замени онези скъпи класове по въртене, които посещавате всеки уикенд, помислете отново.
Като се има предвид това, забавната промяна на темпото е да се смеси леко кардио с ежедневни работни часове. Обикновено краката ми се втвърдяват, ако седя твърде дълго неподвижно, но това е приятен вариант да мога да въртя педалите си в по -удобна позиция на крака, без всъщност да се изправя. Използвах Deskcise Pro V9 като мое второ бюро в продължение на две пълни седмици и бях доволен от допълнителната функционалност на моя кът за писане. (Тъй като всичко е на колела, Pro V9 функционира като мобилна маса, независимо дали седя на нея или не - полезно допълнение към моята свободна работа.) Можете да въртите педали назад или напред, за да работите с различни мускулни групи във вашия крака; вътрешните механизми на съпротива работят в двете посоки.
За да прокарам Deskcise Pro V9 през своите * ahem * темпове, го използвах ежедневно и изключвано, не само за каране на колело, но просто за да се кача отгоре и да разтягам крайниците си. (Само защото ти мога моторът не означава теб имам до, в края на краищата.) Той не е проектиран като търговски велоергометър, така че не го третирах като такъв; това е по -скоро офис инструмент, отколкото част от фитнес уреди.
С осем нива на съпротивление, от които да избирате, Pro V9 отвежда многозадачността в друга стратосфера; вграденият LCD дисплей (захранван от две батерии тип АА) следи времето, скоростта, изгорените калории, оборотите в минута и разстоянието/общото разстояние. Това е идеално за отслабване, между другото, което е свързано само с математиката. За съжаление, данните, събрани по време на всяка тренировка, не могат да бъдат съхранявани или прехвърляни никъде, а в края няма резюме на тренировката (напр., Среден RPM или скорост); LCD дисплеят се изключва, ако спрете да въртите педалите за повече от четири минути.
Тестово шофиране на Deskcise Pro V9
От гледна точка на фитнеса, не бях сигурен какво да очаквам от този мотор, но всъщност може да накара кръвта ви да изпомпва; в края на деня всичко зависи от това как го използвате. По време на една тестова сесия, например, взех Deskcise Pro V9 за случайно следобедно завъртане (регулиране на съпротивлението между нива 3 и 6), докато едновременно писах този преглед. Ето моята статистика в края на тренировката:
Общо време за тренировка: 60 минути
Общо изгорени калории: 228
Общо разстояние: 9,44 мили
Общо въведени думи: 448
Не е лошо за полурелаксиращо пътуване в (домашния) офис. Използвайки тази тренировка като обща база, да речем, че тренирах на този настолен велосипед редовно само за един час на ден, 5 дни в седмицата. Това са общо 4560 изгорени допълнителни калории всеки месец - наред с другите упражнения, които правя. За контекст, средният възрастен мъж изразходва около 2000 до 3000 калории всеки ден, само за да съществува. (Това са 1600 до 2400 калории за средната жена). Така че от гледна точка на моята лична физиология, в този сценарий, потенциално бих могъл да изгоря калории на стойност 2 пълни дни всеки месец, просто като добавя ежедневна сесия с велосипед към ежедневието си. (Докато се подлагам на собствена трансформация за отслабване, това е видът данни, които бих използвал, за да създам калориен дефицит между моята фитнес зала и седмичния хранителен прием.)
Забележка: Бих приел точността на тези показания на калориите със зрънце сол, тъй като те се изчисляват по средни за категориите, а не върху вашия личен ръст/тегло.
Дупето ми започна да ме боли около 30-та минута и до 60 минути бях готов за почивка. И все пак гумените капаци на педалите работят добре, за да защитят босите ми крака, а работният плот остана стабилен през цялото време. Както се рекламира, педалите едва издават звук, когато са включени, а движенията се чувстват плавни между предавките. Когато приключите с колоезденето, моторът работи като лесно преместваемо изправено бюро; просто скочете от седалката и регулирайте съответно работното пространство. Това е чудесен начин да вмъкнете малко ежедневно кардио в рутината си, без да жертвате отделно време за производителност.
За кого е това?
Всъщност е доста освежаващо да се смесват работните часове с ежедневния фитнес и виждам много причини да притежавам едно от тези неща. В горната част на главата ми има няколко типа хора, които биха могли да оценят настолен велосипед:
- Всеки, който се опитва да избегне заседналия начин на живот (т.е. да седи редовно твърде дълго)
- Натоварени родители (или служители в офиса), които имат проблеми с намирането на време за фитнес
- Фрийлансъри, които нямат достъп до много оборудване за упражнения
- Пенсионери с по -слаби крака
- Всеки, който се възстановява от операция на коляното
Вие схващате идеята. В голяма степен Deskcise Pro V9 е това, което правите от него; когато се използва правилно, той може абсолютно да допълни здравословния начин на живот, независимо кой сте. В най -добрия случай това е изключително полезно офис оборудване, което се използва и като здравословно оборудване за фитнес. Но колко здравословно зависи от вас.
Deskcise Pro V9 също не е изключително за офис работа. Точно както във фитнеса, можете да използвате цялото това време за колоездене, за да наваксате любимите си телевизионни предавания, филми, списания или книги. (За тази цел бих искал да видя опция за лежащ велосипед от Flexispot за тези с лош гръб и ограничена подвижност.)
Гаранция
Flexispot включва едногодишна ограничена гаранция, която обхваща рамката, вътрешната електроника и други механизми за велосипеди.
Присъда
За всеки, загрижен за все по -заседналия начин на живот, Flexispot Deskcise Pro V9 може да бъде само офис мебелите, които сте чакали. Половин бюро, наполовина неподвижен велосипед, Deskcise Pro V9 е измамно основна работна станция, която остава перфектно стабилна, когато се използва, като ви позволява да изгаряте калории и имейли едновременно. Това не е чудо машина, когато става въпрос за личен фитнес, но като цяло е фантастичен инструмент за цялостно здраве на домашния офис.